6. nodarbība „Zobiem veselīgs uzturs”

Zobiņiem palīdzēs piena produkti un svaigi dārzeņi: burkāni, kāposti.

1. Saldumi – cepumi, bulciņas, kūkas, šokolāde, karameles u. c. produkti, kas satur dabisko cukuru.
2. Dabiskās sulas un ļoti cukuroti augļi (banāni, vīnogas u. c.).
3. Gāzētie dzērieni, limonādes un saldās sulas.
4. Čipsi, krekeri u. c.

Kalcijs stiprina kaulus un arī zobu audus. Jo vairāk zobiņi tiks nodrošināti ar kalciju, jo spēcīgāki tie kļūs.

1. Piena produktus
2. Kāpostus
3. Kartupeļus
4. Plūmes
5. Ērkšķogas
6. Graudaugus
7. Zirņus u. c.

1. Pienā
2. Kefīrā
3. Jogurtā
4. Biezpienā
5. Sierā

Zobu kariesam palīdz izveidoties fermentējamie ogļhidrāti, kurus patērē baktērijas, kas rada kariesu. Tā rezultātā rodas skābe, kas bojā zobiņus.